产后多久可以做瑜伽，要根据自身恢复情况来判断，需要在伤口愈合良好的前提下逐步进行锻炼。

1、顺产：通常产后42天，也就是6周左右，产妇身体逐渐恢复到孕前水平，恶露已排净，可适当进行简单的瑜伽锻炼，同时配合凯格尔运动，帮助盆底修复；

2、剖宫产：剖宫产后根据恢复情况，一般需要2-3个月后再开始练习瑜伽，练习前同样需确认恶露已排净，腹部切口无压痛，做拉伸运动时腹部无牵扯疼痛感，复查显示子宫附件没有异常，才可逐渐练习瑜伽。

需要注意的是，产后瑜伽虽能够促进骨盆血液循环，促进身体恢复，但由于产前体内分泌的松弛素会影响关节和韧带功能，产后需要一定时间让关节韧带逐渐恢复功能，因此瑜伽姿势需循序渐进，量力而行，以站姿或平躺时的全身伸展活动为主，避免长时间坐姿牵拉伤口。不建议做任何高难度动作，最好在专业老师指导下进行练习。